交警沈鸿飞被一场噩梦惊醒，梦中他成为一名特警人员和恐怖分子进行着激烈的交火，在被恐怖分子逼入绝境时大汗淋漓地醒来。沈鸿飞第一天在马路上值勤，师傅正教他相关的指挥动作。突然井然有序的公路上发生了枪击案，刑事犯金强被仇家追杀，在马路上上演了生死时速一幕，为了追击凶犯警方甚至出动了猛虎突击队，希望将事态控制在最小范围。金强被仇人追到沈鸿飞值勤处，翻车后金强企图下车逃走，引来杀手开枪，沈鸿飞的师傅不幸中枪倒地。突击队队长龙飞虎向刑警郑直了解案发时的情况，重案组组长路遥没好气地对龙飞虎说等他们来了黄花菜也凉了。各大新闻媒体播报着今天发生的枪击案，在一学校食堂一姑娘看着报道想起自己同为警察因公殉职的父亲不禁落下泪来。根据特警队员的敏锐观察，龙飞虎发现早上枪战的霰弹枪可能是外军制式武器，如果证实的话，那这个枪击案就不简单了。经过求实该武器果然是美军制式武器MX1014，该武器的杀伤力比他们所用的都强。他让队员们提高警惕。

龙飞虎打电话给路遥说敌人的武器杀伤力极强，所以他建议现场由猛虎突击队接管，路遥觉得无法向队员交代，但龙飞虎说现在不是抢功的时候，破案自然由重案组来负责，而突击队则负责突击工作，他请求路队长批准，路遥终于答应龙飞虎的意见。凌云想报考特警，并点名要去猛虎突击队。男队员明显有点看不起她，凌云说自己可不是光会技术，说着一上来就拔了雷恺的刀玩得行云流水的样子，显然是从小练就的童子功。唐建林承认自己走私武器，但就是不承认杀人。路遥和郑直分别对犯人进行审讯，经过强烈的攻心战，再加上摆在面前的铁的证据，黑牛先招了，他指认幕后主谋就是曾凯，路遥让唐建林考虑清楚，自己率人先去抓捕曾凯。曾凯正与人在路边排档喝酒，从天而降的龙飞虎让他没有丝毫反抗之力，曾凯说自己没杀人，龙飞虎让他留着和重案组去说吧，说完召唤雷恺和铁牛回去睡觉，郑直对龙飞虎的崇拜之情如滔滔江水连绵不绝。特警们在操场上各自训练，外号小飞虫的吴迪指使警犬猎奇为自己向飞行员左燕送情书，吃了他火腿肠的猎奇圆满地完成了任务。猎奇带回来一张画着比翼双飞的图片，他以为这是左燕答应自己了，但队友们说这是表示左燕另有心上人的意思。凌云向领导申请要求参加特警选拔，她说这是自己从小到大的梦想。沈鸿飞在师傅的病房里反复思考还是决定去报考特警。

郑直拿着新特警选拔的通知去找路遥，他表示自己考虑清楚了，想挑战一下自己，路遥劝他从最现实的角度来考虑，他出身于一个警察世家，对于一个警察的前途来说最重要的是业绩，做一个特警可谈不上业绩，他们往往是来收场的，而且特警队以团队见长，个人很难凸显，况且做了特警过几年还是得换部门，路遥让他再考虑考虑。但郑直表示自己不考虑了，路遥见他主意已定不再坚持，并表示随时欢迎他回来。大街上有人在喊着抓小偷，东海医科大学研究生陶静，就是那个父亲因公殉职的女孩，她路见不平，奋起直追，将小偷绳之以法。铁牛来到东南大学专程考察化学系博士何苗，他是化学系的高材生同时又是一名优秀的登山队员，跆拳道黑带五段，体育系的高材生都不是他的对手，铁牛让他考虑加入猛虎突击队。沈鸿飞和郑直在报名现场相遇，两人相互祝福。何苗拿着体检单向刘医生咨询眼科在哪里？刘医生一看他戴着眼镜文质彬彬的样子以为他跑错地方了，她无意地说这是特警体检大厅，什么时候特警也招近视眼了？何苗反唇相讥说难道警察都是四肢发达头脑简单的大猩猩吗？郑直听着不顺耳，两人差点打了起来，幸亏沈鸿飞劝开了他们。在众人眼里何苗真的不是特警的好人选，但铁牛告诉大家何苗大一就登顶过珠穆朗玛峰，回来的路上还救过一名因高山缺氧的外国登山者，这可是龙头亲自选定的队员，让他们千万不可以貌取人。

沈鸿飞大声说自己想当一名特警突击队员，但赵小黑却说自己想当特警的原因是不想回家种地，大家都笑了。龙飞虎看到了何苗，他微笑着说何苗文质彬彬，书生气十足，他问何苗也能当特警吗？何苗很有个性地说自己并不想来，是他们非让自己来的。教官给学员们三分钟时间去换上制服，还没进入状态的学员并没有时间观念，时间到了有的衣服没穿好，有的鞋带没系上，但雷恺一按手中按钮炸弹在学员身后炸响，给了他们一个下马威，在炸弹声中倒下的学员被立即开除出了队伍。陶静一直在哭，雷恺让她回去参加正常工作吧，陶静正想离开队伍，凌云一把拖住了她。龙头和雷恺监控着学员宿舍的情况，龙头准备让他们都睡着以后再拉响警报，雷恺调侃他真够狠的。女生宿舍也在纷纷报怨着一天的苦难。龙飞虎的女儿莎莎看着父女俩的合影，默默地抱怨父亲太傻了。路遥回来了，她埋怨女儿看他照片看什么，女儿说他是自己爸爸为什么不能看？母女俩为了龙飞虎争执了起来，路遥一时火大打了莎莎一记耳光。学员们正在沉睡中，教官往宿舍里扔了两个烟雾弹，惊醒的学员纷纷往室外挤，但又被教官推回房内，让他们把衣服穿好再出来。另有教官来到女生宿舍捣蛋，说想睡觉的回家，不想回家的出来训练。

学员们在训练馆里互相搏斗，雷恺让大家记住在日常警务中用到最多的就是格斗，格斗必须记住“稳、准、狠”三字诀。陶静看着练习中的何苗不禁犯了花痴，她觉得何苗就是最帅的男人。雷恺上前向何苗挑战，雷恺把何苗打出了鼻血，但何血一脚踢到了雷恺的下身让他痛得嗞牙咧嘴，还偏得强装镇定表扬何苗有前途。月黑风高夜，才刚刚松懈下来，外面又在喊集合了，龙飞虎说自己低估了他们的忍受力，但龙飞虎说他们干哪一行不好来这里找虐。做特警有什么好，也许一辈子都没有机会升职，也许哪一天就牺牲了。他说凌云他们大队长三番五次找他要人，说刑侦技术科少不了她，但凌云大声说开弓没有回头箭，要她回去下辈子吧。郑直说自己来当特警是为了填补他们警察世家没有出过特警的空白。陶静说自己也有当特警的梦想，龙飞虎说她弱不禁风的样子，是不是每次出去还要派两个人照顾她？龙飞虎说看到你们这些人烂到不能再烂的成绩，这是在浪费大家的时间，所以决定给大家增加训练量。他要将所有人分成五个小队进行训练比试。郑直因为凌云分到自己组而小声欢呼，还没高兴太久，因为陶静也被分到一队，队员们又沮丧了，说来了个尖子又来了个拖后腿的。陶静哭着说不想参加突击队的选拔了，她说因为自己一直是最差的，她不想连累大家，她已经当了警察，已经实现了一半的梦想。说完她转身向队友们深深一鞠躬。凌云却不肯放弃陶静，她申请调离一队，她说不想和这些自私的人在一个队，她对凌云说从今天开始陶静去哪个队，自己就去哪个队，她们风雨同舟。